有什么方法让自己立刻哭出来？

在人生中的某些时刻，即使你哭不出来，也一定得流几滴眼泪。比方说，你可能在演话剧或是电视剧，哭戏演得好，能证明你的演技好;也可能是你最好的朋友伤害了你，你需要通过哭泣击垮对方的防线。不管是什么理由让你非哭不可，你都可以通过下面的方法让自己立刻哭出来。

将自己置于一个悲伤的情绪中。

我们对自己的认知，通常建立在其他人经常告诉我们的事情上;想要让自己伤心，这种方法绝对有效。想想那些会令你伤心的事。比如，想想你逝去的亲人、朋友或宠物，你跟男/女朋友分手的场景，参加葬礼的场面，弄丢了你心爱的东西，或者你努力了很久但最终还是失败的事情等等。回想这些画面，想哭的情绪会慢慢酝酿出来。

如果你不想回忆任何过去的画面，那么就想象某个你关心的人受伤了。对某些人来说，不去回想过去的伤心事是对的，否则很有可能再次揭开伤疤，然后陷入不可自拔的悲伤中。所以，可以想想未来可能发生的事，假设你的某个亲人去世或受伤了，或是回想电影中某个悲伤的情节。

戳到泪点。

大部分人都会有一个逢戳必哭的点。可能是一些大家都懂的事情，比如被父母师长批评啦，或是以前特别吓人的经历，比如几年前坐的过山车之类的。你的泪点是什么?即使很无厘头也没关系哦。

想象自己就在那个情境之下。但是要注意的是，一定要控制自己后续的情绪。如果某件事的确能让你哭出来，但却是你的旧伤疤，那还是算了吧。

把自己想象成一幅样子。

我们总是害怕，虽然付出了很多努力，但自己还是会变成某样的人，或是变不成什么样的人。当我们发现自己并不是自己想象中的样子时，其实是很可怕的。这样就很容易哭出来。你最不希望自己变成什么样?如果你真的是这样会怎么样?

一旦你搞清楚自己最不想变成什么样子(软弱、丑陋、可悲等等)，牢牢记住。然后把那种恐惧不快的感觉，变成眼泪流出来。假装这一切都是真的，你会有什么感觉?但一定要记住，完事之后一定要摆脱这种念头。