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有什么方法让自己立刻哭出来?

2020-06-13 17:07:38来源:百度资讯

在人生中的某些时刻,即使你哭不出来,也一定得流几滴眼泪。比方说,你可能在演话剧或是电视剧,哭戏演得好,能证明你的演技好;也可能是你最好的朋友伤害了你,你需要通过哭泣击垮对方的防线。不管是什么理由让你非哭不可,你都可以通过下面的方法让自己立刻哭出来。

将自己置于一个悲伤的情绪中。

我们对自己的认知,通常建立在其他人经常告诉我们的事情上;想要让自己伤心,这种方法绝对有效。想想那些会令你伤心的事。比如,想想你逝去的亲人、朋友或宠物,你跟男/女朋友分手的场景,参加葬礼的场面,弄丢了你心爱的东西,或者你努力了很久但最终还是失败的事情等等。回想这些画面,想哭的情绪会慢慢酝酿出来。

如果你不想回忆任何过去的画面,那么就想象某个你关心的人受伤了。对某些人来说,不去回想过去的伤心事是对的,否则很有可能再次揭开伤疤,然后陷入不可自拔的悲伤中。所以,可以想想未来可能发生的事,假设你的某个亲人去世或受伤了,或是回想电影中某个悲伤的情节。

戳到泪点。

大部分人都会有一个逢戳必哭的点。可能是一些大家都懂的事情,比如被父母师长批评啦,或是以前特别吓人的经历,比如几年前坐的过山车之类的。你的泪点是什么?即使很无厘头也没关系哦。

想象自己就在那个情境之下。但是要注意的是,一定要控制自己后续的情绪。如果某件事的确能让你哭出来,但却是你的旧伤疤,那还是算了吧。

把自己想象成一幅样子。

我们总是害怕,虽然付出了很多努力,但自己还是会变成某样的人,或是变不成什么样的人。当我们发现自己并不是自己想象中的样子时,其实是很可怕的。这样就很容易哭出来。你最不希望自己变成什么样?如果你真的是这样会怎么样?

一旦你搞清楚自己最不想变成什么样子(软弱、丑陋、可悲等等),牢牢记住。然后把那种恐惧不快的感觉,变成眼泪流出来。假装这一切都是真的,你会有什么感觉?但一定要记住,完事之后一定要摆脱这种念头。

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