青岛公共营养师强化班哪家专业

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公共营养师课程

培训项目

公共营养师

培训大纲

一、公共营养师职业道德

二、医学基础

三、营养学基础

四、食物营养基础

五、膳食营养指导

六、人群营养

七、营养教育和社区营养管理基础

八、食品卫生基础

九、相关法律、法规

公共营养师分享：一定要避免，这5个行为较伤肝

1. 常熬夜

熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头，肝脏也不例外，经常熬夜，容易导致肝细胞供血不足，破坏原有的细胞结构，增加肝脏损伤的风险，肝功能也会因为休息不足而出现影响。

2. 频染发

大部分染发剂中都含有几十种化学成分，很多化学物质都是有毒的，比如硝基苯、苯胺等。

频繁染发，不仅会让肝脏负担加重，而且染发剂中危害肝细胞的有毒成分会损伤肝细胞，引发肝脏疾病。

3. 常生气

容易生气的人，患肝病的风险比普通人高，频繁的怒气会导致肝气郁结的症状，同样容易招致肝脏组织受损，平日里乐观生活，保持健康正面的情绪，才能更好地守护肝脏健康。

4. 总吃药

常年吃药，让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态，会加重肝脏负担，还会导致药物性中毒。用药较好注意其不良反应，不盲目滥用，减少对肝脏的损伤。

5. 染病毒

病毒侵入肝脏后，导致肝细胞变性肿胀，肝脏内出血、肝脏肿大，正常肝功能衰退，逐渐变成慢性肝炎。慢性乙肝、慢性丙肝是我国肝硬化、肝癌患者的主要原因。