上海靠谱的青少儿篮球培训班有哪些

靠谱的青少儿篮球培训班有哪些?篮球运动很早就进入了中国，但是过去很长一段时间都是作为一种团体竞技项目而存在。直到后来一部名为《灌篮高手》的动画彻底改变了篮球在人们心中的印象。篮球现在作为一种全民健身项目被广大的群众所喜爱，它不像足球需要大量的场地和人数才能运作，往往约上几个好友或是直接在球场上拉上几个志同道合的人就能玩的很开心了，并且篮球的锻炼效果遍及全身，还能锻炼人的协调性，是一项非常棒的运动项目。

靠谱的青少儿篮球培训班有哪些

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打篮球的基本规则有哪些

1、比赛方法：

一队由五个人组成，比赛时需要两个队伍，每个队伍有一个队长，还有不多于7个的候补人员。比赛开始时，双方派一名队员在中场区域夺球，20分钟后结束上半场，休息10分钟，再进行下半场，下半场时间也是20分钟。较终比赛结果以两场积分较高的一队获得胜利。

2、得分种类：

球在3分线内被球员投进篮筐，经裁判认可，便可得2分;球在3分线外被球员投进篮球，经裁判认可，便可得3分。如果有球员犯规，需罚给对方一球，如果对方进球，可得1分。

3、选手替换：

候补人员和在场人员可以轮换上场，每次替换时间要控制在20秒内，替换次数没有限定，但如果是被罚下场的球员，是不能在替换名单中的。

4、罚球：

每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮筐前均不能踩越罚球线。

5、违例：

(1)普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。

(2)跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

6、3秒钟规则：

进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上;

防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

7、5秒钟规则：

持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

8、8秒钟规则：

球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场(对放的半场)

9、24秒钟规则：

进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手。NBA、CBA、WNBA、CUBA等比赛均为24秒。

10、30秒钟规则：

当一名队员在场上控制一个活球时，该队必须在30秒钟内完成投篮。违反本条规则为违例。

11、侵人犯规：

与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

12、技术犯规：

队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

13、5次犯规：

一名球员犯规共5次(NBA为6次)必须离开球场。

14、出界：

球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

15、干扰球：

投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，放守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

16、球回后场：

球队如已将球从后场移至前场，该球队队员便不能再将球移过中线，运回后场。