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天津哪里有比较好的篮球机构

发布时间:2023-06-25 15:04:19来源:有考培训网综合

篮球运动起源于美国,是一项团体竞技运动,也是奥运会竞技项目之一。但是在我们的生活中,篮球运动更多的是被作为一项运动锻炼的方式。篮球运动不但可以锻炼全身肌肉,还能锻炼心肺功能,对于防止身体老化僵硬,延缓衰老,强健身心有着非常好的效果。

篮球训练对孩子有哪些好处
提升身体素质

篮球运动可以较大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能,如呼吸加强,神经调节,血液循环加快,这样日久天长,各种身体素质就会不断的提高。

 
帮助孩子锤炼性格

打篮球可以帮助孩子收获很多可贵的品质,比如明白坚持的重要性,让孩子变得更加坚强,通过团队合作,也能有效锻炼孩子的团队合作能力,还能让孩子变得更加自信和开朗。

 
控制体重

通过篮球这项运动,可以帮助孩子减脂,控制体重,从而让孩子增加一个健康的身体。

 
提高消化系统的功能

打篮球可以增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢能力增强,进而提高食欲。

 
花香盛世篮球课程
01
篮球A+课程

5-18岁青少年,从兴趣启蒙到技能提升全周期课程训练。

课程内容
02
篮球全能战队课程

8-18岁青少年,从个人技巧到赛事晋级的篮球练课程。

课程目标
关于我们
机构简介
机构简介
花香盛世
北京花香盛世国际体育文化发展有限公司,于2017年08月19日成立,以青少年体育为基础,打造基于体育教育、场馆运营、体育赛事、体育装备、体育旅游、体育智能、体育大健康为一体的体育生态平台, 致力于将体育的精神力量向大众更为广泛的传递。
篮球传接球技巧
01
正确的传球姿势

双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同竞或者一前一后成弓步。

02
注意传球力度

传球时用力不可过猛或过轻,因此要合理用力,根据队友远近调整传球力度,才能传好球。

03
注意传球的方向

传球时,方向性很重要。传球不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,同步传球。

04
抓住传球较佳时机

传球时机要掌握好,不要等到对方双人包夹时再慌乱传球,应该及时传出手。

05
灵活运用反弹球

巧妙利用反弹球,即在地板反弹后传给队友。注意掌握好球的落点,传球时不要用劲太大,尽量让队友舒服的接球。

训练环境
教室
少儿主题教室
书架
 

天津哪里有比较好的篮球机构?花香盛世,2017年由创始人陈鹏吉创立,北京作为总部,旗下近20个个城市子公司。作为中国体育生态风向的引领者,花香盛世将体育教育作为基础,链接产业资源,以体育为核心打造融合场馆运营、体育智能、体育赛事、体育新零售、体育装备、体育旅游、体育大健康为一体的大体育生态平台,为每个家庭提供全场景的科学性智能化体育解决方案。

打篮球抢篮板是需要的身体素质和弹跳力技巧的,如何才能锻炼篮球弹跳力呢?

一、抓举训练

抓举常用的器材也是杠铃,当然你也可以找身边的东西替代,比如上个步骤中30斤重的书包,你也可以买桶纯净水,30公斤的,同样可以训练这一项,抓举也是大运动量的训练,需注意时间和次数。

二、往返跑训练

爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的,这里提供的方法是往返跑,以篮球场为例,篮球场的两条长边,从一条边到对面,到达对面是单手摸线算到达然后折返回去,如此往返,次数看个人自身素质。

三、柔韧训练

你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。作者较喜欢的方式是带上随身听做这一系列热身运动,表示身心愉悦,轻松无比。

四、半蹲跳训练

半蹲跳也就是常说的蛙跳,可以平地蛙跳,比如绕着篮球场跳,也可以找台阶蛙跳,比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目,需注意训练时间的间隔。

五、负重蹲起训练

在篮球队有专门的负重器材,杠铃,没有也没关系,不就是负重吗,你完全可以找个书包,塞个30斤书在里面来训练,负重蹲属于运动量比较大的训练,不要每天做,一周做三次,每次分三组,没组做30—50个,看你自身素质来,不要太勉强,过度的训练反而效果不佳,对身体也不好。

六、负重跑训练

准备两个沙袋绑在小腿上,绕篮球场负重跑步,速度不要过快,保持匀速,直到跑不动为止。

七、脚尖跳训练

较简单的就是跳绳,相信大多数都会跳吧,不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳,跳绳速度要快,用脚尖起跳。

八、摸高跳训练

较常见的就是摸板训练,就是摸篮板,如果你摸不到,可以找一个比较适合你的高度,比如指定某个高度的树叶,连续摸高。

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