20世纪60年代末，
街舞（Hip-Hop）出现于美国东海岸的纽约城和西海岸的加利福尼亚州，是美国黑人城市贫民的舞蹈。20世纪80年代中期，
街舞传入中国。1990年，德国举办了第一届“Battle of the Year”街舞比赛，是全世界较重要的年度街舞赛事之一。2020年12月7日，国际奥委会同意将霹雳舞列为2024年巴黎奥运会正式比赛项目。
开班形式:小班授课
目标人群:想要学街舞的7-12岁的儿童
街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。它也是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。
爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。
01
做热身练习
无论是跳舞还是跑步，做任何运动前都要热身。热身首先要出汗。如果你没有出汗，你就没有热身。这个热身的过程也可以调节心率，而且随时随地都可以做，一套合适的热身动作，就像你的身体随着音乐的节奏跳动一样。
02
要热身还要拉韧带
热身后，身体会自然发热。在做了一些伸展运动之后，我们不应该沉迷于伸展运动，继续依靠力量训练。不应该休息太久而热身，在冷却之前，不能让身体感到寒冷。如果你开始冷训练，对身体不好。
王牌嘻帝街舞
ACD王牌嘻帝街舞连锁品牌全称ACE CRAZY DANCE, 简称ACD。公司前身由嘻帝街舞与王牌舞者两个团队的一群舞者组成，较早成立于2008年走过十年风雨。2017年 ,嘻帝街舞与王牌舞者正式合并并且更名为王牌嘻帝，全称王牌嘻哈帝国，是福建目前舞种较全，专业性较强的街舞教育连锁品牌。
