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孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。打
篮球是一项灵活机动的运动,孩子经常打
篮球,不仅能够增强心脏的功能,还能够增加孩子的肺活量,更能够减少孩子沉迷看手机和上网的习惯。因此,孩子不妨多参加篮球这类运动吧。
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身体素质
一直处于跑跳的状态,骨骼通过不断的力学刺激生长,锻炼心肺能力提高有氧能力。
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感统能力
打篮球时各种感官在高度兴奋的状态下工作,并且互相配合,能够提高感统能力。
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反应能力
篮球需要根据场上产生的变化去应变,立刻选出较优方案,长期以往会提高决断力。
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观察能力
篮球运动员会用眼睛余光同时观察自己负责的对位对手,其实这就是观察能力。
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冒险精神
篮球运动有时候是需要碰撞和争抢,能够充分锻炼胆量和冒险精神。
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团队精神
篮球是个团队运动,需要队员们相互配合才能取得胜利,因此有利于培养团队精神。
理论上来说孩子成长过程中学篮球是分为四个阶段的:
4到7岁是兴趣年龄,主要是培养孩子对篮球的兴趣;
8到11岁是基础年龄,主要是让孩子学习篮球基础;
12到15岁是提高年龄,身体素质提高,让篮球运动培养为爱好;
16到19岁是精英年龄,让孩子更专业的学习,力量及体能增长,习惯巩固。
基础
初步学习基础动作,平衡能力,动作速率,规则游戏,情景导入。
体能
阶段性提高训练负荷,巩固技术动作,本体感知,初步认知。
品德
协作将贯穿始终,养成协同合作,建立归属感,促进认知。
东方启明星课程以赏识鼓励为原则,以技术进步为导向,以育人为根本目的。让刚接触篮球训练的孩子对这项运动充满兴趣,并养成良好、正确的运动习惯,从篮球训练的角度出发,帮助孩子建立自信、提高意志品质、培养竞争意识等。
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