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东方启明星
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为您提供以育人为根本目的的篮球训练环境,幽默的课堂环境;和谐的师生关系;纯真的同学友情。
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让孩子在互动中感受爱,传递爱。“育人式”的环境是启明星学员提高篮球水平的重要原因,也是孩子们健康快乐成长的重要因素。
合作在工作和生活中是非常重要的。篮球是一个集体项目,是靠团队合作来完成的运动项目,我们通过幼儿篮球项目的开展,从小培养孩子相互合作的意识。经常打篮球的人一般很少发生抽经的现象,并且通过锻炼,使得骨骼肌肉的发育状况也比不运动的人强上许多。经常打篮球可以通过跑跳等一系列的动作训练到全身的肌肉活动,并且身体上的对抗对于肌肉力量的锻炼也不容小觑。篮球是一种能同时训练耐力、增强体质、改善体型的运动方式,尤其对于成长期的青少年还可以促进骨骼和肌肉的发育。
少儿篮球培训班如何选择
首先小编推荐东方启明星,东方启明星青少儿篮球培训致力于为4-16岁的青少儿提供专业有趣的篮球训练。目前已发展为在全国覆盖近百座城市。
看一个少儿篮球培训班好与不好,培训班的师资力量是十分值得参考的因素。
那么对于少儿篮球培训班来说,教练团队就是整个培训班的师资力量。
对于教练来说,教学经验是较重要的。教练团队的教学经验是家长选择篮球培训班的重要参考标准,在专业篮球培训机构执教过的教练,其个人能力,教学的系统性,训练的专业性,是远远优于普通培训机构的教练的。
一、赛前注意事项
01、赛前热身。各队领队赛前组织队员进行热身运动。比如,轻微的慢跑、扭动脚踝、下蹲运动、深呼吸、活动手腕和胳膊、扭腰运动和运球训练放松四肢肌肉等。
打篮球有哪些常识和注意事项
02、衣兜不装东西,身上不挂饰品。上衣、裤子口袋里不要装钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品;不要佩戴各种金属或其他饰物。
03、戴眼镜的队员要做好防护,必要时提前取下眼镜,妥善保管后再进行比赛。
04、必须穿防滑和有弹性胶底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
05、保护自己不被伤害,赛前正确佩戴个人护膝、护腕装备。
二、赛中注意事项
01、篮球比赛,重在参与,听从裁判的判罚和口令,团结队友,尊敬对手。
02、在拦球或起跳时要注意手法和落脚位置,防止手、腿部关节和眼部受伤,或撞伤他人。
03、比赛中如有不适,应要求立即换人和在场边休息,不要带病带伤比赛,以免加重伤害。
04、比赛中或中途休息时不要立即大量饮水,可以用水漱口缓解口渴。
05、一旦受伤,不要着急慌张,先判断伤情再用药或就医。
三、赛后注意事项
01、剧烈运动后不要立即坐下或蹲下来,多做一些放松整理活动。
02、可以用温水漱口,不要立即大量饮水或进食,特别不要喝冷饮。
03、一小时后再吃东西,不要立即用冷水洗浴。
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