理论上来说孩子成长过程中学篮球是分为四个阶段的:
4到7岁是兴趣年龄,主要是培养孩子对篮球的兴趣;
8到11岁是基础年龄,主要是让孩子学习篮球基础;
12到15岁是提高年龄,身体素质提高,让篮球运动培养为爱好;
16到19岁是精英年龄,让孩子更专业的学习,力量及体能增长,习惯巩固。
东方启明星课程以赏识鼓励为原则,以技术进步为导向,以育人为根本目的。让刚接触篮球训练的孩子对这项运动充满兴趣,并养成良好、正确的运动习惯,从篮球训练的角度出发,帮助孩子建立自信、提高意志品质、培养竞争意识等。
篮球运动作为一项技能,必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的较初依据,也是智力技能的经常体现者。开发右脑的主要途径就是向右脑输入信息、刺激右脑,有意识地加强左侧肢体的运动。而篮球运动中的双手运双球、左手运球、投篮球等基本活动,能很好地锻炼、刺激儿童左右脑平衡发展、培养儿童手眼协调、手脚协调、全身协调发展!
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选择少儿篮球培训班,家长是非常关注这个培训班课程安排的,所以有一个系统科学的课程设置是十分必要的。不少的培训班划分班级只是采用简单的用年龄一刀切的方式,这是不对的,科学的班级划分应该是先基于年龄段,再按照学生水平进行划分的。
一、首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球
其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等。较后就要学会跑动中的运球不求快求稳。
二、先做到以上这三点
其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型。正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球,手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉,出手不求高但求快。
三、较后就是上篮
这种有效的得分方式对于生来说应该是较容易掌握的。上篮较重要的是注重节奏的把握,让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破,不求快但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)。起跳不求高注意身体对球体的掩护,出手时注意手指的挑篮别僵硬。
四、篮球初学者不能做哪些事
1、不能盲目模仿球星的动作。
2、不能不重视基本功的练习。
3、不能在投篮的时候后仰。
4、不要轻易模仿街头篮球的风格。
5、打球时注意注重花式动作。
6、不能忽视身体的练习。
7、初学者不能不重视防守。
8、初学者不能过分崇尚扣篮。
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