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上海徐汇桂林公园小学生篮球训练馆口碑推荐

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孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。打篮球是一项灵活机动的运动,孩子经常打篮球,不仅能够增强心脏的功能,还能够增加孩子的肺活量,更能够减少孩子沉迷看手机和上网的习惯。因此,孩子不妨多参加篮球这类运动吧。
打篮球的六大好处
  • 身体素质
    一直处于跑跳的状态,骨骼通过不断的力学刺激生长,锻炼心肺能力提高有氧能力。
  • 感统能力
    打篮球时各种感官在高度兴奋的状态下工作,并且互相配合,能够提高感统能力。
  • 反应能力
    篮球需要根据场上产生的变化去应变,立刻选出较优方案,长期以往会提高决断力。
  • 观察能力
    篮球运动员会用眼睛余光同时观察自己负责的对位对手,其实这就是观察能力。
  • 冒险精神
    篮球运动有时候是需要碰撞和争抢,能够充分锻炼胆量和冒险精神。
  • 团队精神
    篮球是个团队运动,需要队员们相互配合才能取得胜利,因此有利于培养团队精神。
小孩子几岁开始学篮球比较好?

理论上来说孩子成长过程中学篮球是分为四个阶段的:
4到7岁是兴趣年龄,主要是培养孩子对篮球的兴趣;
8到11岁是基础年龄,主要是让孩子学习篮球基础;
12到15岁是提高年龄,身体素质提高,让篮球运动培养为爱好;
16到19岁是精英年龄,让孩子更专业的学习,力量及体能增长,习惯巩固。

训练场环境
教室
少儿主题教室
书架
 
东方启明星篮球课程教学内容
基础
初步学习基础动作,平衡能力,动作速率,规则游戏,情景导入。
体能
阶段性提高训练负荷,巩固技术动作,本体感知,初步认知。
品德
协作将贯穿始终,养成协同合作,建立归属感,促进认知。
机构介绍

东方启明星课程以赏识鼓励为原则,以技术进步为导向,以育人为根本目的。让刚接触篮球训练的孩子对这项运动充满兴趣,并养成良好、正确的运动习惯,从篮球训练的角度出发,帮助孩子建立自信、提高意志品质、培养竞争意识等。


小学生篮球训练馆口碑推荐:篮球运动起源于美国,是一项团体竞技运动,也是奥运会竞技项目之一。但是在我们的生活中,篮球运动更多的是被作为一项运动锻炼的方式。篮球运动不但可以锻炼全身肌肉,还能锻炼心肺功能,对于防止身体老化僵硬,延缓衰老,强健身心有着非常好的效果。并且通过篮球运动我们可以结识很多新的朋友,并且在运动过程中需要多人的配合,因此篮球运动对于社交能力也有一定的帮助。

少儿篮球培训班如何选择

首先小编推荐东方启明星,东方启明星青少儿篮球培训致力于为4-16岁的青少儿提供专业有趣的篮球训练。目前已发展为在全国覆盖近百座城市。

看一个少儿篮球培训班好与不好,培训班的师资力量是十分值得参考的因素。

那么对于少儿篮球培训班来说,教练团队就是整个培训班的师资力量。

对于教练来说,教学经验是较重要的。教练团队的教学经验是家长选择篮球培训班的重要参考标准,在专业篮球培训机构执教过的教练,其个人能力,教学的系统性,训练的专业性,是远远优于普通培训机构的教练的。

一、赛前注意事项

01、赛前热身。各队领队赛前组织队员进行热身运动。比如,轻微的慢跑、扭动脚踝、下蹲运动、深呼吸、活动手腕和胳膊、扭腰运动和运球训练放松四肢肌肉等。

打篮球有哪些常识和注意事项

02、衣兜不装东西,身上不挂饰品。上衣、裤子口袋里不要装钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品;不要佩戴各种金属或其他饰物。

03、戴眼镜的队员要做好防护,必要时提前取下眼镜,妥善保管后再进行比赛。

04、必须穿防滑和有弹性胶底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

05、保护自己不被伤害,赛前正确佩戴个人护膝、护腕装备。

二、赛中注意事项

01、篮球比赛,重在参与,听从裁判的判罚和口令,团结队友,尊敬对手。

02、在拦球或起跳时要注意手法和落脚位置,防止手、腿部关节和眼部受伤,或撞伤他人。

03、比赛中如有不适,应要求立即换人和在场边休息,不要带病带伤比赛,以免加重伤害。

04、比赛中或中途休息时不要立即大量饮水,可以用水漱口缓解口渴。

05、一旦受伤,不要着急慌张,先判断伤情再用药或就医。

三、赛后注意事项

01、剧烈运动后不要立即坐下或蹲下来,多做一些放松整理活动。

02、可以用温水漱口,不要立即大量饮水或进食,特别不要喝冷饮。

03、一小时后再吃东西,不要立即用冷水洗浴。

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