篮球运动起源于美国,是一项团体竞技运动,也是奥运会竞技项目之一。但是在我们的生活中,篮球运动更多的是被作为一项运动锻炼的方式。篮球运动不但可以锻炼全身肌肉,还能锻炼心肺功能,对于防止身体老化僵硬,延缓衰老,强健身心有着非常好的效果。并且通过篮球运动我们可以结识很多新的朋友,并且在运动过程中需要多人的配合,因此篮球运动对于社交能力也有一定的帮助。
一般课外兴趣类,篮球培训班的费用不会很高,大约90-180元左右一节课程吧,但是如果你是在一些正式的体育培训学校培训,所以为私人教学,找到一个好教练应该相对较高的成本,看你的选择。
篮球培训多少钱
篮球培训班收费一般在90-180元左右,根据地区不同收费会有所不同。
一般来说5-7周岁教学内容趋于身体锻炼以及兴趣培养,8-12周岁会开始定期的基础练习以及运动训练,13-16岁学习基础的技巧和技术培训。从的而言儿童班一学期大概在10-20天,正常时间一周安排一次课程,每节课90分钟,正常的培训价格在2000元左右。
但特殊情况如暑假或者寒假会有所调节,寒假需要1500-1600元左右一学期上12-15节,暑假则是1000-1500元左右一学期上10节课程。
篮球初学者需要注意什么
1、上篮是两步半
野球场上,大家较喜欢的进攻方式便是三步上篮。虽然叫三步上篮,实际上只有两步半。三步上篮的口诀是“一大,二小,三高跳。”“一大”是指第一步跨得大;“二小”是第二步跨的小;“三高跳”是跳得高,出手点高,方便躲避封盖。
2、篮板是生命线
篮球场上,篮板球是生命线。在野球场上,拼抢篮板一定要积极,否则会遭到队友的嫌弃。抢篮板,主要受卡位、判断、时机、弹速这几方面因素的影响。
3、运球不能翻腕,不能过肩
在场上运球时,不能出现“翻腕”的情况。所谓“翻腕”就是指运球中,手部置于球下方使球发生停留。此外,野球场上还有一项潜规则,那就是运球不能过肩。
4、运动前进行丰富热身
篮球运动的运动力度比较大,属于比较容易受伤的运动,但凡有过篮球运动经验的人,就几乎都体验过受伤。
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