理论上来说孩子成长过程中学篮球是分为四个阶段的:
4到7岁是兴趣年龄,主要是培养孩子对篮球的兴趣;
8到11岁是基础年龄,主要是让孩子学习篮球基础;
12到15岁是提高年龄,身体素质提高,让篮球运动培养为爱好;
16到19岁是精英年龄,让孩子更专业的学习,力量及体能增长,习惯巩固。
东方启明星课程以赏识鼓励为原则,以技术进步为导向,以育人为根本目的。让刚接触篮球训练的孩子对这项运动充满兴趣,并养成良好、正确的运动习惯,从篮球训练的角度出发,帮助孩子建立自信、提高意志品质、培养竞争意识等。
投篮是比赛中得分的关键,持球方法、瞄准篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮的弧线、入篮球角等因素都会影响投篮的准确性。想要练好投篮动作基本功,需要注意处理好手指、手腕与投篮之间以及手臂与投篮之间的关系,对于不同高度的投篮点,出手力度与弧度也是有不同特点的。
少儿篮球培训班如何选择
首先小编推荐东方启明星,东方启明星青少儿篮球培训致力于为4-16岁的青少儿提供专业有趣的篮球训练。目前已发展为在全国覆盖近百座城市。
看一个少儿篮球培训班好与不好,培训班的师资力量是十分值得参考的因素。
那么对于少儿篮球培训班来说,教练团队就是整个培训班的师资力量。
对于教练来说,教学经验是较重要的。教练团队的教学经验是家长选择篮球培训班的重要参考标准,在专业篮球培训机构执教过的教练,其个人能力,教学的系统性,训练的专业性,是远远优于普通培训机构的教练的。
一、赛前注意事项
01、赛前热身。各队领队赛前组织队员进行热身运动。比如,轻微的慢跑、扭动脚踝、下蹲运动、深呼吸、活动手腕和胳膊、扭腰运动和运球训练放松四肢肌肉等。
打篮球有哪些常识和注意事项
02、衣兜不装东西,身上不挂饰品。上衣、裤子口袋里不要装钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品;不要佩戴各种金属或其他饰物。
03、戴眼镜的队员要做好防护,必要时提前取下眼镜,妥善保管后再进行比赛。
04、必须穿防滑和有弹性胶底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
05、保护自己不被伤害,赛前正确佩戴个人护膝、护腕装备。
二、赛中注意事项
01、篮球比赛,重在参与,听从裁判的判罚和口令,团结队友,尊敬对手。
02、在拦球或起跳时要注意手法和落脚位置,防止手、腿部关节和眼部受伤,或撞伤他人。
03、比赛中如有不适,应要求立即换人和在场边休息,不要带病带伤比赛,以免加重伤害。
04、比赛中或中途休息时不要立即大量饮水,可以用水漱口缓解口渴。
05、一旦受伤,不要着急慌张,先判断伤情再用药或就医。
三、赛后注意事项
01、剧烈运动后不要立即坐下或蹲下来,多做一些放松整理活动。
02、可以用温水漱口,不要立即大量饮水或进食,特别不要喝冷饮。
03、一小时后再吃东西,不要立即用冷水洗浴。
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