2026年漳州健康管理师报名时间预测

对于医师而言，拿到健康管理师证书以后是锦上添花，相当于又多了一项技能，能够为自己的职业生涯增加有效的背书;而对于非医师或者其他领域从业者来说，这个证能够帮助你在养生保健机构或者美容机构谋得一份相对不错的工作，在求职市场上还是有很大的发展空间。

2026年漳州健康管理师报名时间预测

春季批次‌(考试预计在3月)：报名时间可能在‌2026年1月中下旬至2月底。‌

‌夏季批次‌(考试预计在6月)：报名时间可能在‌2026年4月。‌

‌秋季批次‌(考试预计在9月)：报名时间可能在‌2026年7月。‌

‌冬季批次‌(考试预计在11月)：报名时间可能在‌2026年9月。

一年十二个月水果食用指南

一月：专吃猕猴桃

猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下，甚至可保鲜五六个月以上。

提示：猕猴桃不宜多食，脾胃疾病患者应慎食，腹泻者不宜食用，尿频者忌食。

二月：甘庶营养高

甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中，铁的含量特别多，故甘蔗素有“补血之果”的美称。

提示：不要吃瓤红色的甘蔗。胃腹寒疼者不宜食用。

三月：菠萝正当令

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

提示：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。

四月：山竹胃口调

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲和山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

提示：过多食用会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

五月：草莓为上品

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

提示：肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

六月：水果属樱桃

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群：每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

提示：由于樱桃中含有一定量的氰苷，不宜一次吃太多。轻度不适，可用甘蔗汁来清热解毒。

七月：桃子全身补

桃有补益气血、养身生津的作用。可用于大病之后，面黄肌瘦、心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

提示：烂桃切不可吃;糖尿病患者血糖过高时应少吃。

八月：西瓜暑气消

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得更年轻。

提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虚寒或腹泻者也不宜多吃。

九月：葡萄抗氧化

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

提示：糖尿病患者、便秘者，少食。

十月：白梨把肺保

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

提示：脾胃疾病患者、畏冷食者应少吃。梨含糖量高，糖尿病患者当慎。

十一月：苹果人皆益

苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。

提示：苹果不宜与海味同吃。

十二月：桔子维C高

柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。

提示：胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。