篮球体能训练注意事项及好处

很多人认为篮球是属于成年人的运动，孩子不适合，家长也不理解为什么馆要安排篮球的课程。此外，也担心孩子在运动中受伤，认为没有必要像体育锻炼这样的小地方，这些想法其实是对篮球的错误理解。今天我们来看看篮球运动对孩子有什么好处?

篮球体能训练注意事项及好处

1、篮球能促进身体健康，使儿童长高

篮球是一项综合性的运动，能促进儿童的血液循环功能，增强身体抵抗力，促进健康，我们都知道打篮球的儿童很高，环顾四周从小打篮球的人都知道。科学数据表明：从小打篮球的孩子在未来身高将增加5~10厘米!在打篮球的过程当中需要接球、投篮、盖帽、争球等等。这些动作充分锻炼到孩子身体的各个部位，全面有效地提高综合身体素质，促进骨骼生长发育，使孩子长得更高。篮球还能促进儿童左右脑的平衡发展，增强儿童的意志力，在不断的接触中逐渐增强，提高儿童的观察、判断和反应能力，促进身体的灵活性。

2、篮球帮助孩子学会合作和理解团队合作

3、加强儿童心理健康，提高儿童心理承受能力和社会适应能力

打篮球时，不仅要善于和队友沟通，而且要培养孩子的心理承受力，无论输赢。良好的竞争环境可以培养健康的心理适应能力和耐力，调节和维持参与者的心理健康。

篮球比赛要输赢，从小就知道赢的方法，赢的时候不骄傲，输的时候不气馁，提高心理承受力和社会适应能力。

4、适应能力

打篮球时，不仅要善于和队友沟通，而且要培养孩子的心理承受力，无论输赢。良好的竞争环境可以培养健康的心理适应能力和耐力，调节和维持参与者的心理健康。

篮球比赛要输赢，从小就知道赢的方法，赢的时候不骄傲，输的时候不气馁，提高心理承受力和社会适应能力。

5、能提高儿童的自信心

现在很多孩子缺乏自信，很胆小，篮球比赛也需要自信。从一开始不懂到较后可以自信的登场，这是在锻炼孩子的信心，在众人面前打篮球，孩子所向披靡的行为就是自信心的表现，长期的练习中，会让孩子更加积极。

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