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北京丰台蓝羽正道篮球入门哪里培训班

发布时间:2023-06-20 16:30:08来源:有考培训网综合

篮球是一项综合性的活动性运动,其意义在于它是全民健身活动的普及手段,具有活跃身心、强壮身体的功能。同时,它也是一项竞技运动。通过强者之间的对峙和斗争,它可以显示出生命的活力,鼓励人们树立坚强的意志、勇敢的作风、集体主义精神,克服困难、自强不息、品质优良。

篮球A+课程
学员年龄 课程级别 体能提升 技术训练 精神历练
5-7岁 兴趣启蒙 提升平衡能力/反应速度/增进学习能力 运球、传球、投篮 勇气、自信
8-10岁 技能成长 身体协调能力提升 身体素质提升 运球、传球、投篮、防守、脚步 坚持、坚韧、团队意识
11岁+ 对抗强化 肢体力量强化 体测达标 运球、传球、投篮、防守、脚步、突破 无畏、挑战、拼搏
课程设置

STEP.1

注意力训练

STEP.2

活动热身

STEP.3

技能训练

STEP.4

放松拉伸

STEP.5

课后总结

满足孩子多元化成长需求
成长目标
兴趣培养/强健体魄/精神历练/专业发展
年龄阶段
5-7/8-10/11+
技能水平
基础技能/可以参与比赛
学校环境
教室
少儿主题教室
书架
 
打篮球的技巧
01
躯干环球
 

简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

02
双腿环球
 

将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

03
手指交互
 

传球这个动作比较简单,就是双手将球进行互传,记住频率要快,力道也要均匀些。

04
跨下运球
 

双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

05
原地贴控球
 

双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10-20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

06
单手前后运球
 

双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后立,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。


篮球能增强心肌收缩力及心脏负荷能力,可增加肺活量,同时也能增进血液携带氧的能力,使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物。

哪家篮球培训班好?

篮球训练营的场地、师资、办学经验等都会直接影响孩子们在篮球训练营中的成长体验。那么家长们如何为孩子选择一家专业、优质的篮球训练营呢?

小编这里推荐花香盛世。花香盛世体育以其科学的教学体系著称,拥有一支经验丰富、专业素养过硬的教练团队。在“全能战术班”中,学员将接受教练员带来的篮球训练方法和技巧的指导,定位个人球场位置,塑造角色认知,找到适合自己的篮球发展路径,学习团队协作和战术应用的重要性,解锁全新赛训维度。

一、身体健康,促进成长

据调查,全国85%以上的学生都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态,篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子们各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。

二、增强血液循环功能

其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

三、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度,有利于孩子大脑发育。神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

四、团结意识增强

篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候较喜欢看到的是配合,因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。

五、发泄情绪

任何运动都可以宣泄心中的不满情绪,尤其是篮球。孩子在成长中和大人们一样,难免有消极情绪,这时打篮球就是一个很好的宣泄方式,不仅如此,还能认识更多朋友,何乐而不为?

六、打篮球的男孩勤奋、执着

篮球难度多样,不经历足够的训练甚至无法正确投篮。孩子在初期尽管接触的篮球技术非常基础,但也要经历一个从无到有,从不会到会的过程,所以这个过程正好培养了孩子正视困难的决心,为将来的生活和学习提供良好的基础。

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