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北京丰台西局篮球培训班哪家好些

发布时间:2023-06-20 16:38:23来源:有考培训网综合

篮球是一项综合性的活动性运动,其意义在于它是全民健身活动的普及手段,具有活跃身心、强壮身体的功能。同时,它也是一项竞技运动。通过强者之间的对峙和斗争,它可以显示出生命的活力,鼓励人们树立坚强的意志、勇敢的作风、集体主义精神,克服困难、自强不息、品质优良。

篮球A+课程
学员年龄 课程级别 体能提升 技术训练 精神历练
5-7岁 兴趣启蒙 提升平衡能力/反应速度/增进学习能力 运球、传球、投篮 勇气、自信
8-10岁 技能成长 身体协调能力提升 身体素质提升 运球、传球、投篮、防守、脚步 坚持、坚韧、团队意识
11岁+ 对抗强化 肢体力量强化 体测达标 运球、传球、投篮、防守、脚步、突破 无畏、挑战、拼搏
课程设置

STEP.1

注意力训练

STEP.2

活动热身

STEP.3

技能训练

STEP.4

放松拉伸

STEP.5

课后总结

满足孩子多元化成长需求
成长目标
兴趣培养/强健体魄/精神历练/专业发展
年龄阶段
5-7/8-10/11+
技能水平
基础技能/可以参与比赛
学校环境
教室
少儿主题教室
书架
 
打篮球的技巧
01
躯干环球
 

简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

02
双腿环球
 

将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

03
手指交互
 

传球这个动作比较简单,就是双手将球进行互传,记住频率要快,力道也要均匀些。

04
跨下运球
 

双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

05
原地贴控球
 

双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10-20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

06
单手前后运球
 

双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后立,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。


篮球培训班哪里找?体育科目被纳入初、高中学业水平考试范围篮球作为中考三大球之一,从2021年起正式进入全国中考考核项目。篮球运动是一项全面的运动,可以促进身体血液循环,增强身体抵抗力,让身体更健康。

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一、让孩子长得更高

大家都知道打篮球的孩子更容易长高,比如:姚明、易建联。我们不需要每个孩子都长得他那么高,但是如果有一个运动项目能让孩子长高,你愿意让孩子参与吗?

有科学的数据表明:从小打篮球的幼儿将来身高都多增长5~10公分!

二、让孩子学会合作

合作在工作和生活中是非常重要的。篮球是一个集体项目,是靠团队合作来完成的运动项目,我们通过少儿篮球项目的开展,从小培养孩子相互合作的意识。

三、培养孩子的专注力和自信心

篮球时,球会上下运动,球要拍到一定的位置,并且要在适当的时机和固定的频率,才能把篮球拍好。

不仅能培养孩子的手部控制力,还培养孩子的专注力。从怯怯生生地拿着篮球不知所措,到赛场上的所向披靡,这就是篮球带给孩子的成长,带给孩子的自信。

四、培养孩子的规则意识

没有规矩不成方圆,遵守规则是大家和谐相处的前提。打篮球是要讲规则的,我们从小培养孩子的规则意识,让孩子从小知道规则的重要性。

五、促进孩子左右脑发展

人的左脑主要从事逻辑思维,右脑主要从事形象思维,右脑的存储量是左脑的100万倍。开发右脑的主要途径就是向右脑输入信息、刺激右脑,有意识地加强左侧肢体的运动。

而篮球运动中的双手运双球、左手运球、投篮球等基本活动,能很好地锻炼、刺激儿童左右脑平衡发展、培养儿童手眼协调、手脚协调、全身协调发展!

六、培养孩子坚强的意志品质

篮球难度高,不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练,也必然有勤奋,执着之心。运动难免磕磕碰碰,在篮球练习中,很大程度上磨炼了孩子的意志品质,永不放弃的精神。

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