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成都武侯本直比较有名的篮球训练机构

发布时间:2023-07-04 09:54:44来源:有考培训网综合

篮球运动可以养成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神,并且可以引导学生形成正确的世界观和人生观,还是非常不错的。

参加篮球培训对孩子身体的益处
课程的结合
打篮球能训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。

 
 
能力的提升
打篮球可以训练感官系统反应升

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

 
多元化教学
篮球训练能增强骨骼肌肉系统功能

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。

 
 
花香盛世篮球培训优势
A+课程/全能战队课程
日间营/住宿营/游学研学
GOAL1菁英联赛/GOAL1嘉年华。
如何减少和保护膝盖损伤
01

训练前热身活动一定要充分,不要直接上大运动量,损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。

02

伸展拉长的腿筋及髌股关节,有利减少膝损伤的机会“除了这些自己需要注意的预防措施外,也可以借助护具进行运动损伤的预防。

03

平时多做一些体能上的训练,特别是脚部的锻练,一定要循续渐进。

04

平时注意膝部保暖,特别在夏天,不要贪凉。

05

跑步时注意跑步姿势,不要只用某只脚的一侧着地。

校区环境
教室
少儿主题教室
书架
 
贴心的服务
  • 法语入门班

    科学深度的教学研发

  • 法语兴趣班

    专业的教练团队

  • 日常法语班

    贴心优质的教务服务


比较有名的篮球训练机构,对于孩子来说读书和健身缺一不可,喜欢运动的孩子自然花在手机、打游戏的时间会减少许多。不但如此,运动还可以分泌多巴胺,让人产生兴奋感,在球场上奋力一拼的时候,无论是功课还是生活上的烦心事都会释放出来。

篮球培训班哪里找

花香盛世体育一直致力于为学员提供全面的体育教育,旨在培养学员的运动素养和综合能力。通过“全能战术班”的推出,花香盛世进一步拓宽了篮球课程的层次,为学员打下了更广阔的篮球成长空间。学员们将在专业教练的指导下,逐步提升篮球技术和战术水平,挑战自我,迈向篮球的新高度!

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篮球基本动作技巧介绍

1、运球技巧之基本功

运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

2、运球技巧之变向运球

变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。

传球的技巧

1、传球技巧之基本姿势

传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(较好学会眼观六路)。

2、传球技巧之方向和力度

传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,同步传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。

篮球比赛规则

1.比赛方法

一队五人,其中一人为队长,候补球员较多七人,但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场,每半场各20分钟,中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛5分钟,若5分钟后比数仍相同,则再次进行5分钟延长赛,直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分,罚球投进得1分。

3.进行方式

比赛开始时,由两队各派出一名跳球员到中央跳球区,由裁判抛球,双方跳球,开始比赛。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有4次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。

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