体能训练的意义和目的是什么?

你经常会听到“体能”，“体适能”这样的词汇，大部分人对“体能”以及“体适能”这两个概念存有困惑。其实“体能”和“体适能”都是人体身体素质水平的一个总和，也可以说是人类的身体形态体征和其所表现出的运动能力。那么，体能训练的意义和目的是什么?

体能训练的意义是什么?

(一)工作和生活不可缺少的基本运动能力

人的身体里有数百块肌肉。人们靠这些肌肉走、跑、跳、提、带、背、扛，靠它们把食物送进人的消化系统，并帮助我们把食物消化、吸收和排泄出去;人们靠它们把新鲜的空气吸入肺中并把废气呼出;依靠它们把血液送到遍布全身的血管系统中以及使血管收缩或扩张。要使自己保持健壮的身体，首先就应该让自身的全部肌肉都强壮有力，否则，你得身体就不易胜任工作、学习、劳动、娱乐等多方面的要求。人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力;要搬动重物或对抗阻力，需要肌肉力量;要做活动幅度较大的动作，需要关节的灵活及肌肉、韧带的伸展力强等等。

(二)利于掌握复杂的技术动作和提高运动成效

运动的一个重要特征是要求运动者掌握基本且先进的技术，不断提高运动技术水平。因此，作为运动能力主要素质的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体运动能力的发展水平，对一些基本技术和足部掌握先进技术，提高运动成效起着决定作用。

体能训练的目的是什么?

1、体能训练的目的是有利于承受大负荷量训练和高强度比赛，有利于防伤防病、延长运动寿命，有利于掌握先进的技术动作和提高运动成绩。

2、体能通常是指人体的基本活动能力，是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。不同的学者由于审视视角的不同，对体能都有着不同的理解。在理性分析国内外训练学界关于体能不同界定的基础上，从广义和狭义的角度给出了我们的解读和阐释。

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