孩子在校学习精彩片断,家长实时接收。
孩子在校学习精彩片断,家长实时接收。
班级公告、提醒、课程表,课前送达。
孩子训练成绩一目了然。
共享学习资料、老师推荐读物。
教教练推荐专业、实用视频、文章。
东方启明星
企业文化
为您提供以育人为根本目的的篮球训练环境,幽默的课堂环境;和谐的师生关系;纯真的同学友情。
企业文化
让孩子在互动中感受爱,传递爱。“育人式”的环境是启明星学员提高篮球水平的重要原因,也是孩子们健康快乐成长的重要因素。
篮球暑期班地址在哪里?经常打篮球的人一般很少发生抽经的现象,并且通过锻炼,使得骨骼肌肉的发育状况也比不运动的人强上许多。经常打篮球可以通过跑跳等一系列的动作训练到全身的肌肉活动,并且身体上的对抗对于肌肉力量的锻炼也不容小觑。篮球是一种能同时训练耐力、增强体质、改善体型的运动方式,尤其对于成长期的青少年还可以促进骨骼和肌肉的发育。
少儿篮球培训班如何选择
首先小编推荐东方启明星,东方启明星青少儿篮球培训致力于为4-16岁的青少儿提供专业有趣的篮球训练。目前已发展为在全国覆盖近百座城市。
运球技巧之基本功:
运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球:
变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。
方法一:交叉步突破过人
特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。
动作方法:以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越对手。
技术要点:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。
方法二:顺步突破过人
特点:当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
动作方法:突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。
技术要点:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。
更多培训课程、学习资讯、课程优惠、课程开班、学校地址等学校信息,请进入 青岛市南老海大东方启明星篮球培训 详细了解,咨询电话: