近年来，我国十分重视篮球运动的发展，许多青少年对篮球运动特别感兴趣。篮球训练作为青年人终身体育训练的一个基本课题，对培养青年人的体质，提高青年人的运动技能具有重要作用。
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课程级别 |
课程特色 |
技术训练 |
精神历练 |
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全能菁英班 |
个人技术精细打磨 |
外线个人进攻技巧
内线个人进攻技巧
区域进攻配合 |
勇敢、自信、无畏、坚持、超越 |
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全能球队班 |
攻防战术学习+实战进阶 |
球队位置角色训练 进攻&防守战术 |
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全能竞赛班 |
参加多项赛事力拼 |
球队内部战术排演 |
- STEP.1:热身活动
01
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02
STEP.2:运传投基本功强化
- STEP.3:个人技术专项训练
03
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04
STEP.4:团队配合专项训练
- STEP.5:运动表现力训练
05
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06
STEP.6:放松拉伸
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虚晃投篮
接球后，有一次运球机会，在运球前，可以做投篮的假动作，蒙骗对手，然后再直接运球杀入篮下上篮。如果在运球时做投篮假动作，动作需与投篮动作一致，不然，很容易出现犯规的情况。需注意的是，较好做徐晃动作后，不要托着球，不然有被对手切球的危险。
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跳步投篮
在整场球赛中，人需要不断跑动，在跑动过程中如果寻找到较佳机会，就要进行跳投，为比赛多分。跳投时，重心要稳，手臂不能倾斜，所投出的球轨迹要高。跳投的位置较好选在离篮筐比较近的位置，这样命中率相对较高。
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急停跳投
急停跳投是篮球赛中常用的技巧，会给人出其不意之感，但急停跳投技术性要求比较强，对身体的协调性要求也比较高，如果自认为技术成熟，可选择这种方式避开对手，跳投得分。
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石景山区苹果园南路9号西侧停车场苹九社区篮羽中心
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