2026年南阳公共营养师考试时间关键节点

皮肤暗沉、长痘出油、松弛细纹、气色发黄，单纯依靠护肤品远远不够，真正的好状态，都是吃出来的。人体皮肤状态、衰老速度，与抗氧化营养素、胶原蛋白、维生素等营养摄入密切相关。长期高糖高油饮食、营养匮乏，会加速肌肤老化、滋生各类肌肤问题。坚持科学内调膳食，补充抗衰营养、戒掉饮食陋习，由内而外滋养身体，就能轻松养出通透好气色。

2026年南阳公共营养师考试时间关键节点

考试时间与地点：精准把握关键节点

考试时间：2026年6月27日(周六)9:00-11:30，采用双科连考模式，总时长150分钟，中途不设休息。

考点分布：全国32个省会及重点城市同步开考。

报名时间：预计2026年5月1日-5月31日，热门城市考位紧张，建议5月20日前完成报名。报名需通过中国营养学会备案授权机构统一申报，个人直报通道已关闭。

官方指定考试教材发布，备考资料精准选择

中国营养学会已发布2026年公共营养师全国统一指定教材，由人社部教材办公室编写、中国劳动社会保障出版社出版，是备考核心资料。

(一)教材清单

通用基础教材：《公共营养师(基础知识)》——所有级别通用，涵盖医学基础、营养学基础、食物营养、人群营养、膳食指导、食品卫生、营养法规等九大模块，是入门必备。

级别专用教材：

1、三级考生：搭配《公共营养师(三级)》，聚焦膳食调查评估、食谱编制、社区营养干预等高级技能;

2、四级考生：搭配《公共营养师(四级)》，侧重基础营养知识、膳食搭配、营养咨询等实操内容。

(二)教材使用建议

1、以官方教材为核心，拒绝非正规资料，避免因考纲偏差影响备考;

2、结合《中国居民膳食指南(2025)》新增内容，重点掌握人群营养、特殊膳食等高频考点;

3、教材搭配章节习题、历年真题同步练习，强化知识点记忆与实操能力。

公共营养师考点：学龄儿童及青少年体格发育特点

青春期的第二次生长突增：女孩在9~11岁，男孩在1~13岁。

青春突增期后生长速度再次减慢，女孩约在17~18岁，男孩20~22岁身高停止增长。

对于女孩而言，青春期的第二次生长突增通常发生在9~11岁之间。在这个阶段，女孩们的身高、体重以及身体各个器官都会经历的增长和发育。乳房开始发育，月经初潮也可能在这个时期出现，标志着女孩从儿童期向成年期的过渡。这一时期的生长速度非常快，往往让家长和孩子们都感到惊喜。

而对于男孩来说，青春期的第二次生长突增则通常稍晚一些，发生在11~13岁之间。在这个阶段，男孩们的身高会迅速增长，肌肉也会变得更加发达，声音开始变粗，胡须和腋毛等第二性征也会逐渐出现。这一时期的男孩们往往充满活力和朝气，对周围的世界充满好奇和探索欲。

然而，青春突增期并不是无休止的。在经历了一段时间的增长后，生长速度会再次减慢，直至较终停止。对于女孩来说，身高停止增长的时间通常在1718岁左右;而对于男孩来说，则可能会稍晚一些，大约在2022岁左右。当然，这只是一个大致的范围，每个人的生长发育情况都是不同的，受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。