昆明西山青少年篮球训练机构哪个好

青少年篮球训练机构哪个好?小编推荐USBA美国蓝球学院!青少年篮球训练机构一定要选择拥有正规办学资质的机构，而且也可以尝试体验机构的试训课程，感受这个机构的训练内容是不是系统的，也要仔细观察教练的专业性如何，青少年阶段的篮球训练不再只是基础训练，对篮球技巧的提升训练和实战训练也是比较重要的。

USBA美国蓝球学院的训练内容是在多年的理论和实践基础上形成的，并根据学员的技术水平和年龄阶段发展特点制定了具体的训练强度。而且USBA教练大都是专业出身，能够提供学员专业、规范的体育训练，增加学员以正确的训练方式、强度和姿势进行篮球训练。

在青少年篮球培训机构可以优先考虑USBA美国篮球学院，也有2小时试训课程可以参加哦。

打篮球也要注意正确姿势哦!

1.忽视热身运动的重要性

热身运动是开始所有运动的必不可少的准备过程，不仅能防止肌肉拉伤，也能增加运动动作幅度。对于篮球这些大动作的活动，热身运动是一定不能忽视的，因此每节课家长也都能看到教练引领孩子们做10分钟左右的热身运动。

2.运动后大量饮水

在运动结束之后，人体的心跳速度还没有恢复到正常的平稳状态，因此不建议过猛喝水，而且也应该避免喝冰水，此时的体温还是比平常要高的，饮冷水很容易刺激肠胃，造成胃痉挛。

3.运动后立即洗澡

USBA很多学员习惯结束运动之后就去洗澡，这显然不是好习惯。此时人体体温身高，毛细血管扩长，皮肤正在大量排汗，如果此时去洗凉水澡，很容易让热量无法散发出来，这样会导致感冒、伤风，而且也会导致肌肉痉挛。一般应该先将身上的汗擦干，也不要对着空调和风扇吹。

4.运动后即刻吃饭

很多家长因此看到孩子运动这么累，一定要好好吃点东西补补。虽然打完篮球之后确实很容易产生饥饿感，此时吃东西很容易被在身体流动的血液冲到肠胃道，阻碍吸收，遭车过学员身体不适。因此至少也要等到一小时过后再吃东西，可以吃少量碳水和蛋白质维持人体的肝醣，修复肌肉组织。