发布时间:2023-05-16 15:43:27来源：有考培训网综合
篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式，能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展，保持和提高孩子的生命活力，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的'训练，通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
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少儿业余篮球训练内容与方法
由于少儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是较基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。
1、球性练习
2、原地拍球
3、行进间运球
4、双手胸前传接球
5、双手投篮
6、三步上篮
7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则
8、少儿篮球游戏
球性练习：
球性是一切篮球技能中的基石，少儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让少儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。
(1)屈蹲拨球：少儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在少儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求少儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。少儿园老师篮球培训方案。
(2)小球过山洞：少儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。
(3)双手胸前抛球：双手胸前抛球对少儿的注意力、手眼协调性要求比较高。少儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的少儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。要求少儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。少儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。
(4)小矮人滚球：少儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。
(5)滚球追赶：少儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。
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