发布时间:2023-05-24 15:34:13来源：有考培训网综合
孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。打篮球是一项灵活机动的运动，孩子经常打篮球，不仅能够增强心脏的功能，还能够增加孩子的肺活量，更能够减少孩子沉迷看手机和上网的习惯。因此，孩子不妨多参加篮球这类运动吧。理论上来说孩子成长过程中学篮球是分为四个阶段的：
4到7岁是兴趣年龄，主要是培养孩子对篮球的兴趣；
8到11岁是基础年龄，主要是让孩子学习篮球基础；
12到15岁是提高年龄，身体素质提高，让篮球运动培养为爱好；
16到19岁是精英年龄，让孩子更专业的学习，力量及体能增长，习惯巩固。
东方启明星课程以赏识鼓励为原则，以技术进步为导向，以育人为根本目的。让刚接触篮球训练的孩子对这项运动充满兴趣，并养成良好、正确的运动习惯，从篮球训练的角度出发，帮助孩子建立自信、提高意志品质、培养竞争意识等。
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启明星课堂为你提供以育人为根本目的的篮球训练环境，幽默的课堂环境;和谐的师生关系;纯真的同学友情。主动主办节日活动，让孩子在互动中感受爱，传递爱。“育人式”的环境是启明星学员提高篮球水平的重要原因，也是孩子们健康快乐成长的重要因素。
一、赛前注意事项
01、赛前热身。各队领队赛前组织队员进行热身运动。比如，轻微的慢跑、扭动脚踝、下蹲运动、深呼吸、活动手腕和胳膊、扭腰运动和运球训练放松四肢肌肉等。
02、衣兜不装东西，身上不挂饰品。上衣、裤子口袋里不要装钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品;不要佩戴各种金属或其他饰物。
03、戴眼镜的队员要做好防护，必要时提前取下眼镜，妥善保管后再进行比赛。
04、必须穿防滑和有弹性胶底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
05、保护自己不被伤害，赛前正确佩戴个人护膝、护腕装备。
二、赛中注意事项
01、篮球比赛，重在参与，听从裁判的判罚和口令，团结队友，尊敬对手。
02、在拦球或起跳时要注意手法和落脚位置，防止手、腿部关节和眼部受伤，或撞伤他人。
03、比赛中如有不适，应要求立即换人和在场边休息，不要带病带伤比赛，以免加重伤害。
04、比赛中或中途休息时不要立即大量饮水，可以用水漱口缓解口渴。
05、一旦受伤，不要着急慌张，先判断伤情再用药或就医。
三、赛后注意事项
01、剧烈运动后不要立即坐下或蹲下来，多做一些放松整理活动。
02、可以用温水漱口，不要立即大量饮水或进食，特别不要喝冷饮。
03、一小时后再吃东西，不要立即用冷水洗浴。
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