训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
发布时间:2023-07-06 15:14:36来源：有考培训网综合
篮球运动可以养成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并且可以引导学生形成正确的世界观和人生观，还是非常不错的。
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会“除了这些自己需要注意的预防措施外，也可以借助护具进行运动损伤的预防。
平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。
平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉。
跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。
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篮球难度高，要经历足够的训练。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。运动难免磕磕碰碰，在篮球练习中，很大程度上磨炼了孩子的意志品质，永不放弃的精神。那么，篮球训练班怎么报名？
少儿篮球培训班选哪家
篮球训练营的课程设置是衡量其教学水平的重要标志。经过对比发现，花香盛世篮球训练营的课程设置非常全面，从基础训练到进阶技巧全都有;而另一家训练营则更加注重技战术培养，让学员更好地适应比赛环境。还有一家训练营则特别注重篮球的动作演练，通过提高动作的准确性来提升技能水平。
花香盛世国际体育，简称花香盛世，总部位于北京，是一家以体育培训为根基，在幼儿体育教育、体育赛事、体育场馆等多领域开拓创新的先锋型体育文化公司。
为具备基础足球技能的孩子所打造的晋级赛事课程。以参赛为目的，按照及时级别进行课程划分，了解球赛规则，从磨练参赛技巧到具备参赛能力，直至参与球赛。
少儿篮球能给孩子带来哪些好处？
随着经济的发展生活水平的提高，作为家长都想把较好的给予我们的孩子们，所以在营养摄入这方面都是大同的，甚至很多的孩子还出现了营养过剩导致肥胖等问题。
在幼儿阶段每天需要的睡眠时间是11-12个小时，其中还有我们的午休时间两个小时。在睡眠时间上父母都可以监管和把控的，每天固定上床时间固定的起床时间，可以很好的避免睡眠时间不足的情况。
那么在营养摄入和睡眠时间上都是大同的，那么较终直接影响到我们孩子长高的就是运动，当然运动我们也不全是促进生长发育的，其中有利于长高的运动项目有：篮球、游泳、跳绳等，那么为什么打篮球能够促进长高呢，因为篮球中许多技术动作，如跳投、上篮、封盖以及抢篮板都是属于跳跃性的动作，这对于骨骼形成良好的机械刺激，促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化，较终达到促进骨骼发育的效果。
其次篮球是一项全身性的对抗性运动，对于身体平衡、肌肉力量、灵敏性及控制能力都有一定的促进作用，身体的对抗以及肌肉的收缩也会对骨骼产生一定的应力刺激，进一步放大了运动对骨骼发育的促进效应，从而促进生长发育。据一科研机构研究表明从小打篮球的孩子会比不打篮球的孩子平均身高高出3-6厘米，甚至更多!
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