发布时间:2023-12-29 15:34:57来源：有考网综合
篮球是一项综合性的活动性运动，其意义在于它是全民健身活动的普及手段，具有活跃身心、强壮身体的功能。同时，它也是一项竞技运动。通过强者之间的对峙和斗争，它可以显示出生命的活力，鼓励人们树立坚强的意志、勇敢的作风、集体主义精神，克服困难、自强不息、品质优良。
| 学员年龄 | 课程级别 | 体能提升 | 技术训练 | 精神历练 |
|---|---|---|---|---|
| 5-7岁 | 兴趣启蒙 | 提升平衡能力/反应速度/增进学习能力 | 运球、传球、投篮 | 勇气、自信 |
| 8-10岁 | 技能成长 | 身体协调能力提升 身体素质提升 | 运球、传球、投篮、防守、脚步 | 坚持、坚韧、团队意识 |
| 11岁+ | 对抗强化 | 肢体力量强化 体测达标 | 运球、传球、投篮、防守、脚步、突破 | 无畏、挑战、拼搏 |
注意力训练
活动热身
技能训练
放松拉伸
课后总结
简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
传球这个动作比较简单，就是双手将球进行互传，记住频率要快，力道也要均匀些。
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。
双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10-20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。
双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后立，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。
上海花香盛世国际体育一直以来坚持为学员们提供专业的运动技能培训，并且在此过程中更伴随着孩子们体能的进步和身心健康的协调发展。如果你也想让孩子能够爱上运动，通过运动强化自己的各方面素质，小编建议一起来看看香盛世国际体育的篮球培训课程。
上海花香盛世篮球培训的课程具有着自己独特的优势，有A+课程和全能战队课程不同的模式，期间有住宿营、日间营和游学研学的不同训练模式，并且还会有机构带来的菁英联赛等比赛活动来见证孩子们的成长。除此之外，还有科学深度的教学研发队伍和专业的教练队伍，一起为孩子们打造了更加贴心优质的教学服务。
不管是A+课程还是全能战队课程，都为学员们带来了全面的强化教学。在体能运动方面，能够帮助学员提升平衡能力和反应速度，并且能够增进学习能力，让身体的协调能力和身体素质有更好的提升。其次就是在篮球技巧的训练方面，对于运球、传球、投篮、防守、脚步、突破等各项都能够带来讲解和训练。能够满足孩子多元化的成长需求。
另外上海花香盛世国际体育的篮球A+课程更是针对5岁以上的小朋友都开设了不同的班型，不仅为他们培养运动兴趣，更重要的是能够强化身体素质，更好的磨练自己的精神，如果有非常热爱篮球且能力突出的，还能够有机会走上专业的篮球职业道路。
并且在每一堂课上都会有全面的训练，从一开始的注意力训练到活动热身，再到技能训练和放松拉伸，为学员们带来了技能和体能的强化。此外每次课后都会有总结部分，帮助学员及时的复盘，找出自己的不足并且进行优化。在强化学员们技能的同时能够让他们学会客观的看待自己和世界。
至于上海花香盛世国际体育怎么样?如果A+课程你还不满足的话，这里还有全能战队课程，针对有着篮球梦想的小伙伴开设的，重点是对于有一定基础的学员进行技术的打磨，并且学习攻防战术，学习内容已经从基础的技能提升到实战方面。更强调团队的配合和战术的运用，对于孩子们来说是更强的挑战!让他们都能够勇敢无谓的坚持运动，坚持超越自我!
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