热身运动
有氧、协调、平衡、灵敏
发布时间:2023-12-14 15:35:52来源：有考网综合
击剑对自己的身心有严格的要求，定期的击剑训练也能提高人类的反应速度。在击剑时，人们需要高度集中注意力。随着时间的推移，他们的大脑会变得灵活。
练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
学习击剑较重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。
击剑学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔（护面钢制），比赛服，手套，比赛袜，比赛剑。
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
万国体育是一家具有较大规模的体育俱乐部，为大众提供击剑、体能、篮球、足球等多项训练服务课程，全国开设有近四十家教学中心，目前在社会上较具影响力，多年来，始终秉承“铸剑育人，承载未来”的经营理念不断前行发展，强化师资力量，组建专业的教学团队，打造舒适的训练场馆和硬件设施，旨在培养和储备击剑人才，促进击剑运动的发展和击剑文化的传播，机构课程体系完善适合孩子及成人学习。
万国体育是专业的击剑训练场地，拥有完善的配套设备，提供专业的击剑训练装备。
为学员们提供私教课和公共课，根据学员的年龄划分训练等级，定制训练目标，课程科学合理。
万国体育的教练老师全部是专业的击剑运动员，有着多年的实战经验，深谙击剑教学。
拒绝盲目要价，学员们可以先来校区体验根据满意决定是否报名。
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万国体育成人击剑精品课程
课程内容分为三部分：
1.体能训练: 分为基础体能和专项体能，主要是训练会员的基础力量、协调性、灵活性，还有专项所需要的小肌肉力量。
2.技术训练: 主要是训练基本的击剑技术动作，并通过一些教练指导、双人练习等手段加以熟练。
3. 实战训练：包括条件实战和计分实战，条件实战是通过设定不同的条件，来达到训练会员在实战中运用技术的能力: 计分实战是训练会员对比赛的比分感觉，技术战术的分配运用。
击剑运动剑种分类
花剑： 花剑总长110厘米，剑身长90厘米，重量不超过500克，剑身横断面为矩形，护手盘小。
重剑： 重剑长度与花剑相同，重量770克，剑身横断面为三棱形，护手盘大。
佩剑：佩剑总长105厘米，剑身长88厘米，重量500克，剑身横断面为梯形，护手盘为月牙盘。剑尖为圆形，没有弹簧头。
击剑起源
起源击剑运动
击剑在远古时期就已经出现了，在古代埃及、中国、希腊、罗马、阿拉伯等国家十分盛行。1776 年，法国击剑大师拉布瓦西埃发明了面罩，这一发明是击剑运动一个重点里程碑。1896年在雅典举行的第1届现代奥运会上就设有男子花剑、佩剑的比赛。1900年在巴黎举行的第2届奥运会上增加了男子重剑比赛。1913年11月29日在法国巴黎成立了国际击剑联合会。1914年6月在巴黎通过了《击剑竞赛规则》，从而使击剑运动竞赛趋向公平、合理。
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