提升身体素质
篮球运动可以较大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。
发布时间:2023-06-16 15:42:57来源：有考培训网综合
篮球运动起源于美国，是一项团体竞技运动，也是奥运会竞技项目之一。但是在我们的生活中，篮球运动更多的是被作为一项运动锻炼的方式。篮球运动不但可以锻炼全身肌肉，还能锻炼心肺功能，对于防止身体老化僵硬，延缓衰老，强健身心有着非常好的效果。
篮球运动可以较大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。
打篮球可以帮助孩子收获很多可贵的品质，比如明白坚持的重要性，让孩子变得更加坚强，通过团队合作，也能有效锻炼孩子的团队合作能力，还能让孩子变得更加自信和开朗。
通过篮球这项运动，可以帮助孩子减脂，控制体重，从而让孩子增加一个健康的身体。
打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。
5-18岁青少年，从兴趣启蒙到技能提升全周期课程训练。
8-18岁青少年，从个人技巧到赛事晋级的篮球练课程。
双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同竞或者一前一后成弓步。
传球时用力不可过猛或过轻，因此要合理用力，根据队友远近调整传球力度，才能传好球。
传球时，方向性很重要。传球不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，同步传球。
传球时机要掌握好，不要等到对方双人包夹时再慌乱传球，应该及时传出手。
巧妙利用反弹球，即在地板反弹后传给队友。注意掌握好球的落点，传球时不要用劲太大，尽量让队友舒服的接球。
少儿篮球训练中心排名推荐，篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。而正因为篮球有技术和战术上的要求，难度相对较高，如果不经历足够的训练和磨砺，孩子甚至连一个小小的投篮都无法达到。所以会打篮球的人必定在场下有着长时间的严格训练，也必然有着勤奋，执着之心。为了要打好篮球，孩子会更加的刻苦练习。长此以往的坚持，锻炼了孩子的勤奋、刻苦和努力的精神，更重要的是，孩子能做到对任何事都能够持之以恒，坚持到底。
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青少年学习篮球的好处是什么?
1、打篮球的男孩勤奋而执着
篮球很难，没有足够的训练就不能正确投篮。所以，会打篮球的人，必须有严格的场下训练，还要有勤奋和毅力。
2、健康促进成长
调查显示，我国85%以上的中学生处于亚健康状态，包括多种疾病、骨骼发育缓慢、缺乏体能、精神抑郁、恢复缓慢、过度肥胖、瘦弱。篮球运动作为一项综合性的球类运动，能充分锻炼学生的各个部位，全面有效地提高他们的综合身体素质，促进骨骼发育，长期锻炼能提果。
篮球培训时的原地练习方法
1、交叉训练。这一点运球的具体方法是：前后交叉双腿，然后单膝蹲下，注意膝盖不能碰到地面，然后用一只手原地练球。这个练习的目的是掌握运球的节奏和速度。但一定要把握好篮球的高度，不能让它超过膝盖，也不能太低，要把篮球的落点控制在很小的范围内，建议是一个点。
2、弓步侧身训练。这种方法是经过前后推拉运球，加强手对篮球的控制。练习的时候，还是要控制好节奏，手和地面保持垂直状态，而不是水平。此外，还要注意前后运球的速度，保持运球高度在前腿弓箭步的膝盖区域。
3、双脚分开练习。这需要在前两个练习的基础上进行的。这进一步加强了运球的感觉，对身体的协调运动大有裨益。但这个练习也要注意运球的高度，不要太高，也不要太低。
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