训练前热身活动一定要充分,不要直接上大运动量,损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
发布时间:2023-12-12 15:42:40来源:有考网综合
篮球运动可以养成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神,并且可以引导学生形成正确的世界观和人生观,还是非常不错的。
打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。
训练前热身活动一定要充分,不要直接上大运动量,损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
伸展拉长的腿筋及髌股关节,有利减少膝损伤的机会“除了这些自己需要注意的预防措施外,也可以借助护具进行运动损伤的预防。
平时多做一些体能上的训练,特别是脚部的锻练,一定要循续渐进。
平时注意膝部保暖,特别在夏天,不要贪凉。
跑步时注意跑步姿势,不要只用某只脚的一侧着地。
科学深度的教学研发
专业的教练团队
贴心优质的教务服务
天津篮球培训哪家有实力?小编为您推荐花香盛世。花香盛世国际体育这家机构是专门进行体育爱好培训的教学机构,主要是进行篮球、羽毛球教学。在暑期还安排了很多的特别教学项目供小学员们去参加。不管是从教学规模还是教学内容上面,这家机构都是比较不错的。尤其是在地区,展现出很强的专业性。
其中一点就是技术水平的测试,这里的训练不仅仅是训练,不是走马观花的敷衍教学。对于那些篮球、羽毛球上面的实战技巧是很看重的。有的时候学员出现了一些战术上面的兴趣,就能直接找到自己对应的战术课程去学习。充分满足了学员们的各种学习需求,这才是一个好的体育训练机构。
另外就是教练的实力都很强,大家可以想象一下,小学员们有一些战术上面的创新想法想要提出的时候,有实力的教练就能给小学员们带来一些专门的教学,有针对性地指导小学员们去训练,打磨自己的战术。所以说这里的教练的水平真的都很高,特别适合真正热爱篮球的学员们去追求篮球技巧的飞跃。
我们家长再找特长爱好的训练机构的时候,千万不能贪图方便,要多看一些评价,看看别的小学员在这里的学习体验是什么样的。就像是在花香盛世篮球培训学习就有很多的小学员的家长的评价,家长们可以在页面中去看一下。要是一家教学机构真的很好的话,那就可以看见很多的学员都会在这里发表好的评价的。
儿童篮球基础训练
一、熟悉球感
在开始任何篮球训练之前,首先需要让孩子们熟悉篮球的形状、重量和弹性。通过用单手托球、双手交互传球、环绕身体的运球动作等方法,让孩子感受篮球在不同情况下的变化。
二、基础动作训练
1. 运球训练:运球是篮球的基本功之一。在训练中,可以让孩子先从低运球开始,逐渐提高高度和速度,锻炼手眼协调能力和运球技巧。
2. 传球训练:学习准确而迅速地传球可以让孩子更好地与队友配合。从简单的双手胸前传球开始,逐渐过渡到单手抛球和击地传球。
3. 投篮训练:对于初学者,可以从近距离的投篮开始,逐渐掌握正确的投篮姿势和力度。同时,通过不同的投篮游戏和比赛,激发孩子们的投篮兴趣。
三、体能训练
篮球是一项需要较高体能的运动,因此在训练中要加强孩子的耐力、灵敏度和爆发力的训练。例如,可以通过跑步、跳绳、爬山等运动来提高孩子的耐力和灵敏度,通过跳跃、等动作来提高爆发力。
四、战术意识培养
篮球不仅是一项体能运动,还是一项需要高度战术意识的运动。在训练中,可以通过讲解基础战术、演示战术动作为孩子们培养战术意识。同时,在比赛中引导孩子观察对手的战术,提高他们的应变能力。
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