训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
发布时间:2024-04-24 10:41:57来源：有考网综合
篮球运动可以养成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并且可以引导学生形成正确的世界观和人生观，还是非常不错的。
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会“除了这些自己需要注意的预防措施外，也可以借助护具进行运动损伤的预防。
平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。
平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉。
跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。
科学深度的教学研发
专业的教练团队
贴心优质的教务服务
花香盛世培训机构是一家专注于为5-14岁的儿童提供体育训练的机构，目前开设的课程有篮球、羽毛球、足球等，帮助孩子们提高综合身体素质，养成乐于锻炼的品质，篮球一直都是该机构的热门项目。
篮球作为一项非常优质的全身运动，能充分锻炼四肢协调性和手眼协同能力。机构基于多年深耕体育教育领域的教学经验与理论沉淀，创新性地将体能训练与篮球技能学习相结合，研发出面向4-7岁学龄前儿童的篮球体适能启蒙课。
花香盛世国际体育会拆解不同年龄段孩子的学习认知能力、动作发展规律和运动学习需求，以情景化教学模式让运动更有趣。其中4-6岁班级以体能训练为主篮球技能为辅，6-7岁作为衔接篮球专项的年龄，课程内容则以篮球技能学习为重点。让孩子从小打好体能素质的基石，为后续篮球技能发展、认知能力、社交能力、情绪管理、习惯养成等综合素质发展奠定良好基础。
篮球的基本功怎样练好
一、首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球。
其次要学会绕球培养良好的球感例如绕颈饶腰等。较后就要学会跑动中的运球不求快求稳。
二、先做到以上这三点。
其次就是标准的姿势也就是保持正确的手型。正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球，手腕与手肘分别成90度形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉，出手不求高但求快。
三、较后就是上篮。
这种有效的得分方式对于生来说应该是较容易掌握的。上篮较重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)。起跳不求高注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮别僵硬。
四、篮球初学者不能做哪些事
4.1、不能盲目模仿球星的动作。
4.2、不能不重视基本功的练习。
4.3、不能在投篮的时候后仰。
4.4、不要轻易模仿街头篮球的风格。
4.5、打球时注意注重花式动作。
4.6、不能忽视身体的练习。
4.7、初学者不能不重视防守。
4.8、初学者不能过分崇尚扣篮。
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