训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
发布时间:2024-05-11 17:07:05来源：有考网综合
篮球运动可以养成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并且可以引导学生形成正确的世界观和人生观，还是非常不错的。
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会“除了这些自己需要注意的预防措施外，也可以借助护具进行运动损伤的预防。
平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。
平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉。
跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。
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家长们都希望孩子在暑假的时候能够参加一些活动，一方面是帮助孩子减少在电子设备上花费的时间去领悟大自然的美好，去见证人文景观的宏丽，帮助孩子在专业训练下，提升各方面能力。花香盛世训练机构就为大家帮了大忙。
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少儿篮球培训技巧后卫转身
1、突然：一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传!
2、迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你的突然性骗到对手。
3、运球：要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有增加的速度。用肩靠着防守球员，意在寻找对方的重心所在!
不一定是找，很大程度上是去骗!
比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。就过去了。注意身体上的对抗，转过来后，一定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了!
防守中锋的时候的技巧，中锋接到球，除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威胁才较大。中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。不能让是因为你一让，他就会直驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区;同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的重心，他往里面靠的时候，让，再顶。有可能造成他重心不稳而走步哦!如果还是让他转身转过去了，就别去堵了，去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。转身转过去就过去了，就那一瞬间，拍掉他的球，中锋的重心一般比较高，球拿上来到出手对于一个后卫来说，时间太长了，就盯他举球那一下，拍掉。别怕犯规。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分。
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