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杭州青少年篮球训练俱乐部哪个好

发布时间:2024-05-15 15:22:27来源:有考网综合

孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。打篮球是一项灵活机动的运动,孩子经常打篮球,不仅能够增强心脏的功能,还能够增加孩子的肺活量,更能够减少孩子沉迷看手机和上网的习惯。因此,孩子不妨多参加篮球这类运动吧。
打篮球的六大好处
  • 身体素质
    一直处于跑跳的状态,骨骼通过不断的力学刺激生长,锻炼心肺能力提高有氧能力。
  • 感统能力
    打篮球时各种感官在高度兴奋的状态下工作,并且互相配合,能够提高感统能力。
  • 反应能力
    篮球需要根据场上产生的变化去应变,立刻选出较优方案,长期以往会提高决断力。
  • 观察能力
    篮球运动员会用眼睛余光同时观察自己负责的对位对手,其实这就是观察能力。
  • 冒险精神
    篮球运动有时候是需要碰撞和争抢,能够充分锻炼胆量和冒险精神。
  • 团队精神
    篮球是个团队运动,需要队员们相互配合才能取得胜利,因此有利于培养团队精神。
小孩子几岁开始学篮球比较好?

理论上来说孩子成长过程中学篮球是分为四个阶段的:
4到7岁是兴趣年龄,主要是培养孩子对篮球的兴趣;
8到11岁是基础年龄,主要是让孩子学习篮球基础;
12到15岁是提高年龄,身体素质提高,让篮球运动培养为爱好;
16到19岁是精英年龄,让孩子更专业的学习,力量及体能增长,习惯巩固。

训练场环境
教室
少儿主题教室
书架
 
东方启明星篮球课程教学内容
基础
初步学习基础动作,平衡能力,动作速率,规则游戏,情景导入。
体能
阶段性提高训练负荷,巩固技术动作,本体感知,初步认知。
品德
协作将贯穿始终,养成协同合作,建立归属感,促进认知。
机构介绍

东方启明星课程以赏识鼓励为原则,以技术进步为导向,以育人为根本目的。让刚接触篮球训练的孩子对这项运动充满兴趣,并养成良好、正确的运动习惯,从篮球训练的角度出发,帮助孩子建立自信、提高意志品质、培养竞争意识等。


杭州青少年篮球训练俱乐部哪个好,东方启明星篮球训练营拥有专业的教练团队,良好的体育运动集训环境采用小班授课提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质、专项+体能全面体验,提升孩子综合素质,致力于青少年篮球教育、篮球赛事、青少年篮球人才培养、海外培训、输送等多方位的服务。

篮球健身的热身运动

非持球的针对性热身运动

在学习每一种运动技术前,要先让自己按照步骤一一的进行学习技术的动作要领,从而可以让大家更好的把握技术要诀及增加自身的信心。

持球的针对性热身运动

双手互相传、接球。

预备动作:站立,双手持球于身前。

技术重点:用手指将球从一只手传送到另一只手中,而传球的时候两手要保持一定的距离,等到熟习之后,可以随时调节传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方)。

双手互传环绕身体

预备动作:双脚合并站立,双手持球于额前。

技术重点:双手互相传,接球,并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部,然后由下至上重覆传,接球。

原地交换抬膝绕“8”字传球

预备动作:一膝抬起,两手持球于两腿间,抬膝那边的手放于该腿下方,另一边的手放于站立的腿前方。

技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间,两腿交换抬膝使传球路线形成“8”字。

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