训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
发布时间:2024-04-28 16:57:36来源：有考网综合
篮球运动可以养成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并且可以引导学生形成正确的世界观和人生观，还是非常不错的。
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生较常见于疲劳或精力不足的时候。
伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会“除了这些自己需要注意的预防措施外，也可以借助护具进行运动损伤的预防。
平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。
平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉。
跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。
科学深度的教学研发
专业的教练团队
贴心优质的教务服务
花香盛世少儿篮球是本地非常有实力的一家机构，多年来专注于篮球培训，凭借其多年的教学经验和强悍的教学实力受到不少学员和家长们的认可，马上就要放寒假了，很多学生不知道该干嘛，只想着在家玩手机，那不如来花香盛世学篮球，丰富自己的娱乐生活，也能够强身健体。
学篮球是一项全民性的运动，也是一项团体性的运动，在激烈的篮球比赛中，学生们运动能力，体能，篮球技能和团队凝聚力，合作能力等方方面面都能得到提升，而且也非常符合国家提倡的全民运动的标语，寒假正逢过年，免不了要吃很多好吃的，正好学个篮球减减脂，保持健康的身体。
除了的教学老师，这里还开创了独特的教学方式，采用小班教学的方式来教学，专业师资手把手传授学习技巧和经验，通过实战练习的方式来让学生们全面提升学习能力，帮助每一位学员全面提升学习水平。
很多孩子不爱运动，沉迷于手机，也有很多孩子个子很矮，而解决这些的办法就是学习篮球，篮球是纵向的运动，能够促进学生骨骼的发育，激发运动神经，帮助孩子启迪智慧，而且还能培养孩子们团队合作能力等，是一项非常全面的运动，非常值得学习。
1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、要判断防守者的情况。
3、要有突然性，掌握投篮时机。
4、尽量按照自己习惯的节奏。
让孩子学大篮球的作用有哪些呢
一，打篮球可以愉悦我们的身心，当学生打篮球时可以放松，解决学业上的枯燥乏味。工作得人打篮球可以缓解工作上的压力。
二，打篮球是一种全身心的运动，不仅你的思维一直跟着球走，还要思考如何去进攻防守，再者就是要身体跟上思维，使得打篮球这项运动，让你从里到外，从上到下每个细胞都在运动。每当你汗流浃背的时候，那也就是打篮球打的较舒服的时候。
而真真正正的身体方面，打篮球能够锻炼你的小腿力量。每次的弹跳都需要小腿的爆发，这样紧绷小腿能够使你的弹跳力增加。
再者就是上肢力量，每个球需要从你的手里投出，又是近又是远，这就是考验你对你上肢力量的控制及运用。当你将上肢力量控制好了，那你将是一个的投手，较后就是腰部力量，这里讲的就是上篮或者拉钩突破的技巧，需要很强腰腹力量，练好腰腹力量那么生活应该会很美满。
作为你想户外常见运动，打篮球很适合人们去尝试，不仅不需要繁琐的过程，还可以得到很高的运动收益回报。并且可以锻炼身体。打篮球让自己有一个身心的放松，那对于有压力或者有烦恼的人，将会是一个很必要的选择。
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